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這一兩年，讓我覺得最心灰意冷的事眾所周知，是，讓孩子們暫停手頭上的事，去做下兩件事。

而通常來說，要不然兩件是不見得有趣的事，比如說，安頓玩偶、已經(jīng)開始獨(dú)花流程。那個操作過程并非通常艱難，她們N43EI243SL各式各樣理據(jù)gata，推延，即使還會總而言之，我說多了，她們就更巨豐午了，我就變?yōu)榱藬U(kuò)音夜明珠。

有一段時間，我整個人都魔怔了，她們越是這種，我聲音就越洪亮，直到我不得不用倒數(shù)震懾她們上樓。

有一天，麥讓我看個視頻，是他在廚房給漏水水管拍攝的錄像，準(zhǔn)備發(fā)給水管工診斷問題。然而，因?yàn)楸尘耙籼膳铝?，他決定重錄。

我看完后嚇得全身一抖，頓時頭暈?zāi)垦！?span id="486a5fc0-a438-494f-84c9-fa760f24bd3b" style="font-size:18px;margin:20px 0px;text-align:left;">背景音是什么呢？是我沒完沒了的嘮叨啊，我不看視頻竟然都不自知，自己變?yōu)榱宋易钣憛挼臉幼印?/span>

天下的媽媽都應(yīng)該嘮叨吧，天下的孩子普遍也都嫌?jì)寢寚Z叨，而嘮叨最大的原因是媽媽用自以為是的愛催了一百遍，孩子只把它當(dāng)成了噪音。

之后，我很認(rèn)真地問麥：那她們怎么是不聽呢？

他同情地說這些話你說一遍她們不聽，你說一百遍，她們就會聽了？

在嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則方面麥有他的絕活，他每下一個指令，都要求孩子們像軍人一樣筆挺地喊Yes Sir!!!!" （是的，長官?。?。他話不多，可每句指令擲地有聲，嚴(yán)格執(zhí)行，號稱是鐵的紀(jì)律（iron discipline）。有了鐵通常的習(xí)慣，孩子們在他面前也更講道理。

這確實(shí)給我了很多啟發(fā)。

很多年前，我在入職培訓(xùn)時看過一本書叫《The Power of Habit》(習(xí)慣的力量），這是一本用腦科學(xué)去解釋習(xí)慣為什么存在的書。

雖說書是運(yùn)用到大人世界的，然而，在這一兩年的育兒生活中，每當(dāng)我聯(lián)想到養(yǎng)成系的好習(xí)慣，就自然會把那個方法套用在孩子身上，有據(jù)可循又簡單易實(shí)踐。

作者Charles Duhigg提出了習(xí)慣圈（habit loop），包括條件反射、慣性行為、慣性獎勵，是因?yàn)檫@三方面的同時存在，好的習(xí)慣才能幸存下來，并被堅(jiān)持下去。

我就用轉(zhuǎn)換狀態(tài)那個事例都說說吧：

/1/

條件反射（Cue)

書中用腦科學(xué)的實(shí)驗(yàn)告訴我們，條件反射（cue）讓大腦自動進(jìn)入某種行為模式。我們每天24小時的生活，都由各式各樣的慣性行為組成，而那個觸發(fā)點(diǎn)，就促成了我們?nèi)粘５牧?xí)慣規(guī)律。

了解了這一點(diǎn)，你就不難發(fā)現(xiàn)，我們每個人都有自己的條件反射。以我自己為例，換上健身衣服和跑鞋，就知道要已經(jīng)開始跑步了；喝一杯水，打開電腦，就知道要已經(jīng)開始寫東西了；聽到窗外的好多校車飛馳過，就知道放學(xué)時間到了，該起身準(zhǔn)備去接孩子了；周末孩子在家，就會想著玩幾個親子游戲。可以說，這些行為就像刻在我身體里，只要提示一到，我不用思考就會已經(jīng)開始行動。對我而言，與其說養(yǎng)成了習(xí)慣，不如說是因?yàn)橛辛诉@些條件反射。

因此，為了讓孩子能配合轉(zhuǎn)換狀態(tài)，我們就要刻意去制造這種的條件反射，用對了提示，可以節(jié)約相當(dāng)?shù)臅r間和精力，會有事半功倍的效果。

以月齡小的寶寶為例，為了培育自主入睡，媽媽們都會喂足了奶，清醒時放在床上，開白噪音，拉上窗簾，有了這一套獨(dú)花模式，寶寶就知道睡覺時間到了；幼兒，自己爬到高椅上就知道要吃午飯了，吃完午飯就要睡午覺了；學(xué)齡前和幼兒園的兒童，很清楚獨(dú)花流程的一套，比如說，喝杯牛奶是要獨(dú)花流程要已經(jīng)開始的信號。

這些都是需要大人每天堅(jiān)持的事，當(dāng)每個任務(wù)發(fā)生在每天的每天，條件反射就形成了。當(dāng)規(guī)律形成之后，就可以用一些小技巧來輔助我們的嘮叨了。

▲貼在墻上輔助洗手的視覺道具

上圖是美國幼兒園教室里經(jīng)常用到的視覺道具。它就像我們使用日歷一樣，能準(zhǔn)確輔助記憶。是能讓孩子回憶步驟的清單，讓她們在沒有口頭指導(dǎo)的情況下，也能去理順自己要干的事。

然而，因?yàn)槊總€孩子的理解和表達(dá)能力水平不一，那個道具的制作也要根據(jù)兒童發(fā)展規(guī)律：

* 實(shí)物階段（1歲左右）- 用實(shí)物演示（例如用尿布，牙刷，衣服......）

* 照片階段（2-4歲）- 用照片

* 象征性圖片階段（5歲）- 用簡筆畫或者各式各樣藝術(shù)

* 文字階段（6歲+）- 用文字或者數(shù)字

讀圖時代，一張照片永遠(yuǎn)勝過千言萬語。

制作步驟：

1:選取孩子在生活場景中的照片，如果沒有就去照，實(shí)在照不了可以在網(wǎng)上搜卡通圖片（關(guān)鍵詞：Visual Schedule/視覺日程表）。

以哥倆的日程為例：

▲獨(dú)花流程（上樓，脫衣服，洗澡，擦油，穿衣服，選第二天的衣服，獨(dú)花閱讀，熄燈睡覺）

有單詞書寫和拼讀能力就可以自己寫對應(yīng)的文字了，當(dāng)有了自己字跡的參與，他就會更珍視那個道具。

▲早上出門流程（起床，吃早餐，刷牙，洗臉，上廁所，換衣服，穿外套穿鞋，出門）

2:用孩子的角度去照照片。好比要洗澡的照片，如果平常洗澡都在淋浴房，就不要照到浴盆，她們有多愛在浴盆里洗澡你是知道的，有多耗時你也是知道的

3:照片和文字的排列順序。照片底下標(biāo)好相應(yīng)的文字，每張照片標(biāo)上數(shù)字，按照閱讀順序從左到右，一字排開。

4: 道具的種類：

1/日程任務(wù)

▲早上出門流程的其中兩項(xiàng)

2/ 任務(wù)和日程清單

▲吸鐵石任務(wù)清單和一周的日程清單，購于etsy.com

（etsy要海運(yùn)，我知道大家都痛恨種草不拔草，買不了就自己如下圖做吧)

▲打印和手寫日程清單，圖片來自網(wǎng)絡(luò)

3/ 首先...然后表

▲先玩玩偶，再安頓

我們眼里再也平常不過的洗手吃飯，在她們眼里是需要理清順序的，這也恰恰提醒了我，避免用自己的認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)去衡量寶寶的能力。

下圖的先洗手，再吃飯能幫助他從玩玩偶的場景切換到吃飯的場景，同時強(qiáng)調(diào)了為了吃飯，首選任務(wù)是洗手，然后才是吃飯。

▲先洗手，再吃飯

/2/

慣性行為(Routine)

慣性行為是習(xí)慣本身了，舉個例子吧，這是我們早上出門的流程：

7:40/ 起床，喝水

8:00/ 早餐，在餐桌上大家聊聊天

8:20/ 換下睡衣，穿衣，洗漱

8:28/ 穿外套，戴帽子，戴手套，穿鞋，背書包，出門

8:30/ 在家門口送哥哥上校車，走路或者開車送弟弟上學(xué)

完美的早上始于昨晚

從日程表你應(yīng)該看到了，我們冬天出門要穿上一大堆行頭，回到家又要卸下一大堆行頭，這套流程的時間就預(yù)留了那么多，一環(huán)扣一環(huán)，一個環(huán)節(jié)掉了鏈子，整個流程就會受到影響。

可要是出現(xiàn)了什么突發(fā)事件，比如說滿世界找要帶到學(xué)校的作業(yè)，滿衣柜去翻要穿的衣服，你能想象到那種擔(dān)心錯過校車的焦慮，和想幫孩子選衣服他又不讓你選的無助嗎？隨后，嘮叨又會滔滔不絕  通過說話的方式傾瀉出來。

這種的早晨簡直是噩夢，所以我會給自己兩條出路：昨晚準(zhǔn)備好，或，給早晨預(yù)留更多的時間。

完美的早上始于昨晚，這是一個很樸素的真理。昨晚把一切都準(zhǔn)備好，包括要穿的衣服，要帶去學(xué)校的加餐（除了現(xiàn)切的），要放好的作業(yè)，要帶去學(xué)校的東西，早上就能更從容。

預(yù)留多一些時間，給自己留出處理狀況的余地。孩子的事是我們的事，比如說，尿褲子要去洗澡了，早上大哭大鬧到地不起了，牛奶灑一地了，穿好的襪子丟了一只了，飯盒漏包了等等數(shù)不勝數(shù)。

早做準(zhǔn)備其實(shí)不僅僅是對待突發(fā)事件，更是生活的智慧了。

嚴(yán)格執(zhí)行

任何習(xí)慣都并非一朝一夕就可以養(yǎng)成的，需要的 是鐵通常的紀(jì)律，嚴(yán)格執(zhí)行下去，并保持每天和每天的一致性。

每天同樣的時間叫醒，同樣的流程，在同樣的時間段里我們能夠脫身去幫助她們，這些都需要我們理順自己的時刻表。我平常會早起跑步，在洗澡時把早餐蒸上，小火煮上，等洗好澡就能把熱騰騰的早餐端上桌了，這時再去叫孩子起床。自己已經(jīng)安頓好了，剩下的時間就可以從容不迫。

至少我們得在孩子面前說到做到，她們才能說到做到，你說呢？

/3/

慣性獎勵(Reward)

大腦最誠實(shí)了，有了獎勵它才能記住那個習(xí)慣的好，才會鼓勵不斷再去重復(fù)，獎勵似乎扮演著舉足輕重的作用。然而，這里的獎勵不一定是物質(zhì)獎勵，可以是語言上的鼓勵，或者強(qiáng)調(diào)好習(xí)慣帶來的好結(jié)果。

夸獎操作過程，而非結(jié)果。與其很籠統(tǒng)地說，你真棒，不如想想怎么去正面描述那個棒的操作過程，可以說你吃早餐吃得好快，我們就可以不用那么緊張了！你可以自己穿衣服了，這種媽媽就可以去吃飯了，任何小小的進(jìn)步都要說出來，她們才曉得下一步怎么改進(jìn)。

強(qiáng)調(diào)好習(xí)慣帶來的好結(jié)果。吃飯吃得快，我們就可以多玩一會再出門；洗澡洗地順利，就可以多讀一本書再睡覺；玩偶安頓了，我們家就更整齊。這些看似不起眼的事，都來自努力對周圍產(chǎn)生的影響，我們的認(rèn)可能給她們由衷的滿足，于是她們就會不停地再去嘗試。

我能改變自己的生活，是這種的一股力量讓孩子慢慢走向獨(dú)立的吧？

《愿世間一切的美好都屬于你》作者: （美）艾米麗·馬丁

為了好習(xí)慣和新規(guī)律

你有刻意制造條件嗎？

目前有什么好習(xí)慣嗎？

你都用了什么獎勵？

如果是物質(zhì)獎勵，獎勵撤出后他還有繼續(xù)保持嗎？

晨寧  2018年12月 紐約

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